気が滅入りますよね？（＾＾；
そこで簡単にできる５つの解消法を調べてみました。
結論から言うと以下の５項目です。
１．水をたくさん飲む
２．コーヒーを飲む
３．嘔吐する。
４．ウコンを飲む
５．安静にする。
二日酔いの頭痛は、大量のアルコールを摂ることで、
血液中のアルコール及びアセトアルデヒドが体内に残ってしまう
ことで起こります。なのでこれらの成分を
体の外に出すようにすると二日酔いの頭痛を
軽減することができます。
では詳しく説明しますね。
１．水をたくさん飲む
体内のアルコールを薄め、血液中の
アセトアルデヒドを体外に早く排出できます。
２．コーヒーを飲む
カフェインには利尿作用があり、アルコールやアセトアルデヒドを
より早く体外へ出すことができます。
また、血管を収縮させる作用があり、頭痛の原因を抑えることができます。
３．嘔吐する
ちょっとつらいですね(^_^;)
でも分解できていないアルコールや
アルコールを吸収した食べ物を早く体の外へ
出すことで症状を軽くすることができます。
４．ウコンを飲む
最近手に入りやすくなったので飲んでる人も
多いかもしれませんね。
ウコンに含まれるクルクミンという成分が、アルコール分解機能を
高めてくれます。また、プペリンという成分は栄養素の吸収力を
高め、アルコールやアセトアルデヒドを早く体の外へ出すよう
補助します。
５．安静にする
安静にすることで肝臓がアルコールの分解作業に
集中できます。
以上の方法で個人差はあると思いますが、
二日酔いによる頭痛を軽減することができます。
また、お酒を飲む前に大量の水やウコンを飲んで
おくのもよい方法です。
でも一番大事なのはペース配分をしたり
飲む量を御自身でコントロールすることです。
でも、
『わかっちゃいるけどやめられない』
なかなか難しいですよね(^_^;)
二日酔いの頭痛は上記の方法で解消するとして
お互い楽しく飲めるように心がけましょう。
